Vitaminske bombe

Da li je sveže ceđeni sok koristan? Odgovor je svakako da. Ukoliko se pravilno pripremaju i racionalno koriste sveže ceđeni sokovi su bogati izvori vitamina, minerala i drugih hranjivih materija i odlični su za hidrataciju. Sveže isceđen sok se vrlo brzo apsorbuje u organizam i ne oprerećuje probavni sistem. Činjenica je da sveže ceđeni sok usled kontakta sa kiseonikom vrlo brzo gubi svoja lekovita svojstva pa se preporučuje da se sveže ceđeni sok popije odmah nakon pripremanja. Ako dodate par kapi limuna i stavite ga u frižider moći će malo duže da stoji.
Samo jedna čaša dnevno će vam pomoći da u sebe unesete gomilu potrebnih vitamina, a slatki, osvežavajući sokovi će lako zameniti vašu potrebu za nepotrebnim slatkišima

Evo nekoliko mojih omiljenih kombinacija:

1.jpgMmmmm…
2 narandže
3 japanske jabuke
đumbir
U ovoj kombinaciji, đumbir dodaje finu, oštru notu inače vrlo slatkoj kombinaciji. Ono što je dodatno dobro je to što ostaci od ceđenja budu kašasti te ih možete staviti u teglu, dodati par sitno seckanih urmi i čia semenke i ostaviti preko noći u frižideru. Ujutru će vas sačekati poslastica u obliku žele vitaminske bombe.

gggZeleni šoker
4 lajma
bebi spanać
1 limun
đumbir
Ako se osećate iscrpljeno ili ako da ste na ivici prehlade, ovo je savršen ceđeni sok za vas. Kominacija lajma i đumbira je na prvi gutljaj dosta jaka, a onda će vas prodrmati
bd106967_0111_kiwi1_hd

Green is good for the eyes
2 kivija
3 kruške
1 jabuka
Umesto da pojedete neki kolač za desert, probajte ovu kombinaciju. Savršeno slatko i savršeno zeleno 🙂

mngMNG delight 🙂
2 manga
2 narandže
1 šargarepa
Sa obzirom da je mango postao dostupan kod nas i leti i zimi, ova slatka kombinacija će vam ili popraviti raspoloženje u tmurnim danima ili vas osvežiti kad sunce zaprži…

Re(d)chargewmln
lubenica
1 šargarepa
4 narandže
Šta reći o ovoj kombinaciji, osim da je savršeno osveženje posle trčanja u toplim letnjim danima…

2Zeleni aperitiv
kelj
1 krastavac
limun
đumbir
Osvežavajuće, zeleno, puno gvožda i vitamina K, meni ovaj sok uvek lepo otvori apetit, pa ga slobodno srknite pre glavnog jela…

Koja je vaša omiljena kombinacija kad pravite sokove?

Advertisements

2 thoughts on “Vitaminske bombe”

  1. Trenutno low carb zeleni i to : spanać, celer lišće, avokado, limun, lime, pola zelene jabuke i naravno vitamin đ (đumbir). carski za posle trčanja, a čuo sam i da je bogato hlorofilom, vitaminom c, gvožđem 🙂

    Liked by 1 person

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s